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健康中国人的50条“国标”你中了几条?

三分时时彩 时间:2019年11月03日 00:36
日前,《健康中国行动(2019—2030年)》正式对外公布,这份由国家发布的“健康宝典”包含的健康知识信息量巨大,其中包含的健康中国人的50条“国标”更是引起网友的积极转发。  不过也有一部分网友表示:不是不想“达标”,而是没条件“达标”。比如要求“小学生每天睡眠10个小时;初中生9个小时;高中生8个小时;成人每日平均睡眠时间为7~8小时。”  现在学生群体课业繁重,上完了课回家还有各种作业和补习,周末还要参加兴趣班。而成年人就更难保证了,不少公司996的工作制度,加上各种平时加班、通勤、租房的压力,很难保证7-8小时的睡眠时间。  这些网友说的情况确实会出现,但是健康中国人的50条“国标”更重要的意义,其实是对网友“健康意识”的一个普及。  像加班这种现状也许短时间无法改变,但是越是忙碌其实更需要好好休息。但是很多人不但无法保证睡眠时间,也无法保证睡眠质量,失眠焦虑时有发生,很大原因是由于对睡眠健康知识认知不足造成的。  而且其实有很多事情可以马上做出改变,比如熬夜刷手机、吃垃圾零食、窝在家里打游戏不运动、明明有时间却懒得做饭天天点外卖……这些事情都对个人健康有危害。每个人都应该具备健康意识,并从我做起开始改变自己。  新中国成立以来,卫生健康事业取得了长足发展,人民健康水平持续提高。然而,随着工业化、城镇化、人口老龄化进程加快,我国居民疾病谱正在发生变化,人民健康面临新的问题和挑战。国家卫生健康委副主任于学军在15日国新办举行的发布会上介绍,一方面,肝炎、结核病、职业健康、地方病等问题不容忽视,艾滋病等重大传染病防控形势仍然严峻;另一方面,由于居民健康知识知晓率偏低,吸烟、酗酒、缺乏锻炼、不合理膳食等不健康生活方式比较普遍,由此引起的疾病问题日益突出。  所以健康问题必须重视起来,无论是《健康中国行动(2019—2030年)》,还是中国人健康50条“国标”,都是为了有针对性地做好健康促进和教育,通过行动实施,努力使每个人都能够了解必备的核心健康知识与技能,努力使群众不生病、少生病、晚生病,提高生活质量。  11.鼓励每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动,或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。  14.小学生每天睡眠10个小时;初中生9个小时;高中生8个小时;成人每日平均睡眠时间为7~8小时。  20.当与家庭成员发生矛盾时,不采用过激的言语或伤害行为,不冷漠回避,而是要积极沟通加以解决。  24.长时间使用电脑的,工作时电脑的仰角应与使用者的视线相对,不宜过分低头或抬头,建议每隔1~2小时休息一段时间。  28.参加定期体检。经常监测呼吸、脉搏、血压、大小便情况,发现异常情况及时做好记录,必要时就诊。  30.40岁以下血脂正常人群,每2~5年检测1次血脂;40岁及以上人群至少每年检测1次血脂。心脑血管疾病高危人群每6个月检测1次血脂。  35.被犬、猫抓伤或咬伤后,应当立即冲洗伤口,并在医生的指导下尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。  封面号文章仅代表作者本人观点,不代表封面号平台的观点,与封面号立场无关,文责作者自负。如因文章内容、版权等问题,请联系封面新闻。
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  文章标签:中国重大新闻50条
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